Dott.ssa Ginevra Mochi - Nutrizionista per la menopausa a Roma nord
Percorsi nutrizionali specifici per la menopausa
Un percorso nutrizionale ad hoc per adeguare l’alimentazione ai cambiamenti che accompagnano la menopausa e agli obiettivi che vuoi raggiungere. Partiamo dalle tue abitudini, dalla composizione corporea e dallo stile di vita per costruire un piano alimentare personalizzato, orientato alla gestione del peso e alla tutela del benessere nel tempo.
Riceve in due strutture a Roma nord nel quartiere Flaminio
Come funziona il percorso nutrizionale in menopausa
1. Prima visita
Effettueremo un'anamnesi clinica e alimentare accompagnata da misurazioni antropometriche per conoscere il tuo punto di partenza e individuare le esigenze nutrizionali su cui lavorare. Analizzeremo inoltre la fase della menopausa, le tue abitudini alimentari, l’attività fisica, i tuoi gusti e gli impegni quotidiani, considerando i cambiamenti del peso e della composizione corporea eventualmente riscontrati.
2. Elaborazione del piano alimentare personalizzato in menopausa
Sulla base delle informazioni raccolte, verrà elaborato un piano nutrizionale su misura, studiato per rispondere alle tue esigenze energetiche e nutrizionali, con particolare attenzione alla composizione corporea, alla salute muscolare e ossea e alla qualità complessiva dell’alimentazione.
3. Controlli periodici e adattamento del piano
Il percorso proseguirà con visite di controllo a cadenza mensile per verificare l'efficacia del piano alimentare. In base ai risultati, alle tue sensazioni e ai cambiamenti del peso e della composizione corporea, apporteremo gli adattamenti necessari per accompagnarti verso gli obiettivi prefissati.
Quando ricorrere ad un nutrizionista della menopausa
Durante la menopausa i cambiamenti ormonali possono associarsi a modificazioni della composizione corporea, con una maggiore attenzione necessaria alla massa muscolare, alla distribuzione del tessuto adiposo e alla salute delle ossa. Un’alimentazione adeguata diventa quindi parte importante della cura del proprio benessere.
Attraverso un piano alimentare personalizzato, è possibile gestire il peso e la composizione corporea e assicurare un’alimentazione equilibrata, prestando particolare attenzione ai nutrienti importanti per la salute muscolare, ossea e cardiovascolare.
Alimentazione e composizione corporea in menopausa
Il piano alimentare viene costruito tenendo conto dei fabbisogni individuali e dell’attività fisica, con un apporto adeguato di proteine e una corretta distribuzione dei nutrienti, per favorire la gestione del peso e preservare la massa muscolare nel tempo.
Salute delle ossa e benessere nel tempo
Con la menopausa aumenta l’attenzione alla salute ossea e cardiovascolare. L’alimentazione viene quindi organizzata privilegiando varietà e qualità degli alimenti e prestando attenzione, tra gli altri aspetti, all’apporto di calcio e vitamina D e alla qualità dei grassi consumati.
Dott.ssa Ginevra Mochi
Dietista e nutrizionista per la menopausa a Roma
Formazione specialistica in dietistica e nutrizione in menopausa
Mi sono laureata con lode in Dietistica presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore e ho conseguito la laurea in Scienze della Nutrizione presso l’Università San Raffaele. Successivamente ho approfondito la preparazione attraverso corsi e master nelle diverse discipline nutrizionali specialistiche, tra cui l’alimentazione durante la menopausa.
Approccio all'alimentazione in menopausa
Composizione corporea, abitudini alimentari, attività fisica, preferenze e necessità quotidiane diventano parte della valutazione, per costruire un piano alimentare che tu possa applicare con continuità e adattare nel tempo ai cambiamenti e agli obiettivi che accompagnano questa fase della vita.
Listino prezzi 2026
Prima visita
Include anamnesi, visita corporea, adipometria, bioimpedenziometria, analisi delle abitudini alimentari, degli obbiettivi e predisposizione del piano alimentare.
€ 120,00
Visite di controllo
Include visita corporea (incluse adipometria o bioimpedenziometria se necessario), analisi dei risultati e revisione del piano alimentare.
€ 70,00
Pacchetto semestrale
Include prima visita e 5 controlli mensili
€ 400,00* (anziché € 470,00)
* Da corrispondere in un'unica soluzione anticipata
Sedi e orari di ricevimento a Roma
Roma Flaminio - Vignola Centro Medico
Indirizzo:
Via del Vignola, 70, Roma
Orari di ricevimento:
Lunedì 12.00 / 20.00
Martedì 9.00 / 20.00
Mercoledì 12.00 / 20.00
Roma Flaminio - GTFarma Salute
Indirizzo:
Piazza Mancini, 4, Roma
Orari di ricevimento:
Giovedì 9.00 / 20.00
